আচ্ছা, যদি বলি স্ট্রেস পজিটিভ ও হতে পারে? অবাক হচ্ছেন?

স্ট্রেস! স্ট্রেস! স্ট্রেস!

তিনবার শুনতেই অনেক বেশি স্ট্রেস, নেগেটিভ vibe আসছে তাই না?

আচ্ছা, যদি বলি স্ট্রেস পজিটিভ ও হতে পারে? অবাক হচ্ছেন?

চিন্তা করুন,

আপনি একটা হরর বা সিরিয়াল কিলার মুভি দেখছেন। কিলার যে কোনো সময়ে ধরে ফেলবে। মুভির Hero বা Heroine, the last protagonist, গাছের আড়ালে লুকিয়ে আছে। এখনই বুঝি তাকে খুন করে ফেললো। টান টান উত্তেজনা। আপনি নিজেও বুঝতে পারছেন আপনার হার্টবিট বাড়ছে।

আপনি কিন্তু মুভিতে নেই। তাও সিনটি দেখে আপনার উত্তেজনা বাড়ছে।

Trick এখানেই, আপনি স্ট্রেসড, কিন্তু আপনি excited। আপনি জানতে আগ্রহী যে কি হবে এরপর। এবং এইটাই পজিটিভ স্ট্রেস বা Eustress।

কি কনফিউশন এ পরে গেলেন নাকি? কি বলেছি হয়তো বুঝতে পারছেন না? স্ট্রেস আবার ভালো হয় কি করে?

পজিটিভ স্ট্রেসকে আমরা অনেক সময়েই বুঝতে পারিনা। কারণ আমদের হার্টবিট তখনো বেশি থাকে। কিন্তু এই সময়ে আমাদের বডি তে adrenalin রিলিজ হয়। এবং Adrenalin ই আমদের জন্য বেশি প্রয়োজন।

যেমন আপনি প্রেজেন্টেশন দিবেন, আপনি excited। Adrenalin এর ফ্লো আপনাকে confident করবে। আবার আপনি জব হারিয়েছেন, আপনি tension এ আছেন। ভয়ে আছেন ফিউচার নিয়ে। কিন্তু কিছুদিন পর আপনি নিউ জব খুঁজতে বের হলেন নতুন উদ্যোগে, পড়ে নিলেন "Smart Career" বইটি।

আপনার অজান্তেই হয়তো Distress পজিটিভ স্ট্রেস হয়ে গেছে।

Distress হচ্ছে ওই সেই পাশের বাসার আন্টি যে আপনার লাইফকে Toxic করছে। মানে নেগেটিভ স্ট্রেস।

আমরা Eustress feel করে থাকি নিউ কোথাও ট্রাভেল করলে। নিউ hobbies বা লাইফে নিউ কোনো changes আসলে।

এখন মিলিয়ন ডলার প্রশ্ন হচ্ছে, বুঝবো কি করে আমরা যে কোনটা Distress আর কোনটা Eustress?

পার্থক্য হচ্ছে Threat এবং Challenge এ। যেমন আপনি কোনো কাজ করে বা কোনো ডিসিশন এর জন্য যদি threat ফিল করেন, তা হবে Distress বা নেগেটিভ স্ট্রেস।

অন্য দিকে, যদি আপনি কোনো কাজ করতে গেলে বা নিউ কোনো Experience challenging মনে হয় তাহলে তা Eustress বা পজিটিভ স্ট্রেস।

সোজা বাংলায়, যদি আপনি ভয় পান বা শংকিত হোন তাহলে তা Distress আর আপনি কোনো কাজে motivated ফিল করেন তাহলে তা Eustress।

মজার বিষয় হচ্ছে "You can convert your Distress into Eustress"

আপনি ডেট এ গিয়ে rejected হয়ে গেলেন। আপনি এখানেও স্ট্রেসড। কিন্তু এই স্ট্রেস আপনার নিজেকে grow করতে হেল্প করবে। আপনি কিভাবে নিজেকে আরো বেটার করতে পারেন তার চেষ্টা করবেন।

Ashique 2 এর Tum Hi Ho শুনে প্যারা খাবেন নাকি Dangal শুনে Gym-Fit "New Me" হবেন।

So, the Decision is yours!

আপনি কি কখনো Eustress ফিল করেছেন?

করে থাকলে অবশ্যই কমেন্ট করে জানিয়ে দিন।